Lifestyle, Sakata.id:- Penderita asam urat wajib tahu ada 5 makanan sehat yang justeru direkomendasikan tidak dikonsumsi berlebih, agar tidak memicu kekambuhan yang lebih parah. Makanan ini harus diseimbangkan dalam mengonsumsinya.
Kendati sehat, namun jenis makanan yang akan diurai dalam artikel kali ini, tidak baik dikonsumsi oleh penderita asam urat. Penderita perlu melakukan diet pada makanan-makanan tersebut. Tentu saja ini jadi tantangan bagi yang memfarvoritkan jenis makanan ini.
Mengutip Healtshot meski penyakit asam urat tidak dapat disembuhkan, namun dengan selalu teliti dan memperhatikan makanan yang dikonsumsi itu akan membantu untuk menjaga kadar asam urat tidak terlalu tinggi.
Nah kandungan purin ini ada di beberapa makanan paforit kamu meski tergolong makanan sehat. Kalau kamu menderita asam urat stop dulu mengonsumsi 5 makanan sehat di bawah ini:
1. Seafood atau Makanan Laut
Penggemar Seafood atau makanan laut seperti kepiting, cumi-cumi, kerang, udang dan lainnya, mengandung purin yang sangat tinggi dan tidak disarankan untuk dikonsumsi oleh penderita asam urat. Walaupun makanan laut ini memiliki kadar protein dan lemak sehat.
Tidak hanya seafood, nah penggemar ikan tawar, juga harus waspada. Kamu yang doyan makan ikan bakar, ikan goreng, atau pepes, tidak juga disarankan mengonsumsinya jika kamu penderita asam urat tinggi.
2. Ikan Tawar
Tidak hanya ikan laut, ikan tawar seperti mujair, gurame, tawes dan ikan mas, juga makanan sehat yang tidak disarankan dikonsumsi berlebih oleh penderita asama urat. Ikan tawar ini pun memiliki kadar purin yang tinggi.
Jadi, bagi penderita yang doyan banget sama ikan bakar, untuk menjaga kadar asam urat kamu tetap stabil dan tidak tinggi dengan cepat, lebih baik tidak mengomsumsi dulu.
3. Aneka Jus Kemasan
Jus buah-buahan dalam kemasangan, cenderung memiliki kandungan gula berlebih. Kandungan gula seperti fruktosa atau pemanis jenis lainnya, ada dalam minuman jus kemasan.
Penderita asam urat harus tahu minuman manis dapat meningkatkan pembentukan asam urat dengan memicu keparahan ketika gejalanya kambuh.
4. Nasi
Waduh ada – ada aja nih, sampai makanan pokok orang Indonesia seperti nasi menjadi salah satu dari 5 makanan sehat yang tidak dianjurkan dikonsumsi berlebih.
Nasi memang tidak mengandung purin, tetapi makanan pokok ini termasuk makanan yang rendah gizi, jika tidak diseimbangkan dengan asupan nutrisi lainnya akan meningkatkan kadar asam urat dengan sangat cepat.
5. Cemilan Kripik atau Kue-kue Manis
Pada dasarnya selain purin makanan dengan kadar garam dan gula tinggi sangat tidak direkomendasikan dikonsumsi penderita asam urat.
Makanan cemilan dengan rasa gurih dan asin seperti keripik, dan kue-kue manis seperti martabak dan kue balok yang biasa dijadikan cemilan, harus mulai dikurangi.**