Ragam, SAKATA.ID: Cara mengatasi stres saat bekerja sebenarnya sangat mudah dan tidak perlu menghabiskan banyak waktu apalagi meninggalkan kantor. Anda hanya perlu melakukan beberapa hal saja sehingga di kantor tetap nyaman.
Stres saat bekerja bisa diakibatkan banyak hal semisal kerjaan yang menumpuk. Namun hal ini juga bukan alasan karena Anda dibayar sesuai dengan kemampuan Anda.
Stres saat bekerja memang tak bisa dihindar, namun bisa disiasati dengan berbagai cara. Untuk mengatasi stres bekerja bisa Anda lakukan beberapa langkah dibawah ini.
Mendengarkan Musik
Hal pertama untuk mengusir stres kala bekerja adalah dengan mendengarkan lantunan musik. Musik bisa menjadi salah satu mood booster bagi para pekerja. Pasti Anda mengalami atau melihat orang yang bekerja selalu ditemani musik..
Hal tersebut rupanya bisa mengganti mood yang sedang buruk menjadi baik. Sebuah studi pernah membuktikan hal ini. Orang yang bekerja dengan musik jauh lebih memiliki ide dan juga menjalankan tugas dengan baik.
Jika tidak bisa mendengarkan musik di kantor solusinya bagaimana. Anda bisa memanfaatkan waktu makan siang Anda. Jadi saat makan siang ada baiknya juga ditemani dengan lantunan musik.
Olahraga Kecil
Cara mengatasi stres saat bekerja yang kedua adalah dengan olahraga kecil. Seperti melakukan stretching. Dengan olahraga ringan ini membuat peredaran darah menjadi lebih lancar.
Dengan peredaran darah yang lancar ini menjadikan mood menjadi lebih baik. Ide-ide akan muncul dan produktivitas tetap terjaga
Jangan Tunda Pekerjaan
Hal ketika adalah jangan menunda. Stres saat bekerja karena kebiasaan selalu menunda pekerjaan. Hal ini akan membuat pekerjaan semakin menumpuk dan makin malas dalam bekerja.
Maka dari itu, agar terhindar dari stres karena menumpuknya pekerjaan, lakukan sedikit-demi sedikit. Hal ini akan membuat Anda merasa tenang karena pekerjaan tidak terlalu banyak.
Buat Nyaman Tempat Kerja
Hal selanjutnya dalam cara mengatasi stres saat bekerja adalah dengan membuat tempat bekerja Anda senyaman mungkin. Dengan tempat kerja yang nyaman akan membuat Anda serasa di rumah.
Anda bisa membawa beberapa barang kesayangan ke kantor agar nyaman dalam bekerja. Dengan suasana tempat kerja yang nyaman bisa menciptakan ide-ide brilian dan juga produktivitas menanjak.
Bagi yang suka tanaman bisa membawa tanaman-tanaman kecil. Jika kursi di kantor tak nyaman bisa bawa dari rumah juga. Namun usahakan jangan membawa binatang. Karena bisa membuat ruangan kotor dan tak semua rekan menyukainya.
Minum Kopi
Cara selanjutnya adalah dengan meminum kopi baik itu yang dingin atau panas. Kopi memiliki kafein yang membuat Anda lebih fresh. Sudah banyak orang yang menjadikan kopi sebagai teman bekerja.
Bahkan di beberapa kantor juga menyediakan mesin kopi. Hal ini terbukti mampu mengurangi kantuk dan juga stres saat bekerja. Namun kopi memiliki efek juga jika terlalu banyak.
Nasdaily pernah membuat video dan mengatakan bahwa dirinya tidak minum kopi. Hal ini karena dirinya takut ketergantungan. Memang hal ini banyak terjadi, jika belum ngopi seperti ada yang kurang.
Namun, segala sesuatu jika berlebihan memang tidak akan baik untuk tubuh. Ambil contoh obat untuk mengobati orang sakit. Namun banyak orang menaikkan dosisnya yang disebut dengan narkoba.
Makan Coklat
Cara terakhir jika mengalami stres saat bekerja adalah dengan konsumsi coklat.Dengan memakan coklat bisa membuat Anda menjadi lebih tenang. Hal ini karena coklat memiliki sifat menenangkan pikiran.
Anda bisa konsumsi coklat satu gigitan saja ketika terjadi stres ini. Hal ini akan sangat membantu Anda dalam bekerja.
Itulah cara mengatasi stres saat bekerja yang bisa Anda lakukan dimana saja. Ingat cara ini agar setiap pekerjaan Anda tak terganggu sedikit pun.