Kuliner, SAKATA.ID: Manfaat buah naga banyak masyarakat Indonesia yang belum mengetahuinya karena kurangnya membaca dan juga informasi. Buah yang didominasi warna merah ini sangat bermanfaat bagi tubuh apalagi jika rutin mengkonsumsinya.
Namun ada juga varian buah naga yang memiliki warna putih dan juga ungu kemerahan. Untuk soal rasa sudah pasti enak, dan manfaatnya harus Anda ketahui juga.
Manfaat Buah Naga untuk Kesehatan
Selain memiliki rasa yang sangat enak buah ini juga memiliki banyak manfaat yang baik bagi kesehatan tubuh. Hal ini karena nutrisi yang terkandung di dalamnya sangat banyak dan membuat Anda semakin sehat.
Maka dari itu disarankan untuk rutin untuk memakan buah naga ini dalam menu makan Anda. Berikut ini adalah manfaat yang bisa Anda dapatkan dengan rutin mengkonsumsi buah naga.
Mencegah Dehidrasi
Buah naga hidup di daerah kering namun mengandung kadar cairan yang sangat tinggi. Hal ini membuat buah naga mampu untuk mencegah dehidrasi serta memberi sensasi kesegaran saat dikonsumsi. Sensasi segar inilah yang membuat masyarakat suka mengkonsumsi buah naga, baik langsung dimakan, dijadikan jus atau lainnya.
Mengobati Anemia
Manfaat buah naga yang selanjutnya adalah mampu mengobati anemia atau kekurangan sel darah merah. Hal ini dikarenakan buah naga merupakan sumber zat besi bagi tubuh.
Zat besi memiliki fungsi untuk pembentukan hemoglobin di dalam darah. Dimana hemoglobin itu sendiri berfungsi untuk mengangkut oksigen dari paru-paru ke seluruh sel-sel yang ada pada tubuh.
Buah naga juga juga sangat baik jika dikonsumsi oleh anak-anak karena kandungan zat besi di dalamnya. Zat besi ini menunjang tumbuh kembang dan meningkatkan kecerdasan si Kecil.
Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Buah naga juga memiliki manfaat untuk menangkal racun dan virus yang tersebar di lingkungan sekitar. Hal ini dikarenakan buah ini memiliki kandungan vitamin C yang tinggi.
Fakta ilmiah menyebutkan bahwa jumlah vitamin C dalam buah naga setara tiga kali lipat lebih banyak daripada yang ada pada wortel.
Buah naga yang memiliki bobot 100 gram terkandung 21 mg vitamin C, atau sebanding dengan 34 persen kebutuhan vitamin C harian orang dewasa,
Vitamin C ini berfungsi untuk menjaga kebugaran, daya tahan tubuh, dan kesehatan kulit, dan membantu penyerapan zat besi di dalam saluran cerna.
Menjaga Kesehatan Jantung
Manfaat selanjutnya dari mengkonsumsi buah naga secara rutin yaitu mampu untuk menjaga kesehatan jantung. Hal ini dikarenakan buah naga dapat menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh dan sumber lemak tidak jenuh yang sangat baik.
Mencegah Kolesterol dan Melancarkan Pencernaan
Buah naga juga memiliki kandungan serat yang sangat dibutuhkan oleh tubuh Anda. Direkomendasikan jumlah serat per hari untuk wanita sebanyak 25 gram dan pria 38 gram.
Buah naga mengandung serat sebanyak 7 gram untuk sekali sajian. Kandungan serat buah naga yang tinggi tersebut dapat memenuhi kebutuhan serat harian Anda.
Melawan Diabetes
Manfaat buah naga berikutnya adalah membantu kadar gula darah Anda tetap stabil. Para peneliti mengatakan karena buah naga dapat membantu regenerasi sel pankreas yang rusak pada penderita diabetes.
Mengurangi Jerawat
Manfaat buah naga yang jarang diketahui orang adalah mampu menghilangkan jerawat di wajah. Caranya hanya dengan dibuat saja masker wajah serta gunakan setidaknya seminggu dua kali.
Sumber Magnesium yang Baik
Buah naga mengandung lebih banyak magnesium ketimbang buah lain. Magnesium adalah mineral penting yang diperlukan tubuh. Fungsinya berperan dalam proses pemecahan energi, kontraksi otot, dan pembentukan DNA.
Menekan Peradangan Sendi
Manfaat buah naga dapat membantu menekan peradangan sendi atau artritis. Buah naga yang kaya akan antioksidan dapat bersifat sebagai antiinflamasi.
Mengatasi Kerusakan Rambut
Rambut yang telah diwarnai dengan zat kimia dalam waktu lama dapat menyebabkan kerusakan. Nah, manfaat buah naga sangat baik untuk perawatan rambut yang telah diwarnai.
Hal ini akan membantu melindungi kesehatan folikel rambut. Vitamin dan mineral didalam buah naga dapat memberikan nutrisi pada kulit kepala agar pertumbuhan rambut Anda sehat.
Itulah manfaat buah naga yang sangat banyak untuk kesehatan tubuh Anda dari ujung kaki hingga rambut. Rutinlah konsumsi buah ini dan rasakan manfaatnya setelah rutin konsumsi buah ini.